top of page

Program Podstawowy Shaolin Kung Fu młodzież i dorośli

1 Stopień Podstawowy Shaolin

  • 1 Kombinacja Kopnięć

  • Tan Tui 1 - 3

  • Formy Walki BiaÅ‚ego Å»urawia 1- 5:

Dan Xia Gai Shou Bai He (Pojedyncze dolne nakrycie rÄ™ki)

Shuang Xia Gai Shou (Podwójne dolne nakrycie rÄ™ki)

Zuo You Jie Shou (Lewy i prawy przechwyt ręki)

Zuo You, Xia Jie Shou (Lewy, prawy i dolny przechwyt ręki)

Shang Hua Shou (Górna neutralizacja rÄ™ki)

  • Qin Na (Przechwyt i kontrola):

Hui Tou Qin Yuan (Obrót w tyÅ‚, by pochwycić maÅ‚pÄ™)

Beiping Kao Ya (Pieczona Kaczka po Pekińsku)

1 Stopień Podstawowy Shaolin_edited.jpg
2 Stopień Podstawowy Shaolin

  • ​Lian Bu Quan (Sekwencja ciÄ…gÅ‚ego kroku) (DÅ‚uga Pięść, goÅ‚e rÄ™ce).

Lian Bu Quan oznacza "Sekwencja ciÄ…gÅ‚ego kroku". Jest to najbardziej podstawowa sekwencja w DÅ‚ugiej Pięści, trenowana ona byÅ‚a w Stowarzyszeniu Jingwu w Chinach. Uczy ona podstawowej pracy nóg oraz technik, używanych przez DÅ‚ugÄ… Pięść podczas zbliżania siÄ™ i oddalania od przeciwnika. Zastosowania wojenne Lian Bu Quan wprowadzajÄ… ćwiczÄ…cego w zasady walki w dÅ‚ugim dystansie.  

  • Shang Xia Zhi (Górne i dolne koÅ„czyny) (BiaÅ‚y Å»uraw, ukÅ‚ad podwójny, goÅ‚e rÄ™ce).

Shang Xia Zhi znaczy "Górne i dolne koÅ„czyny". Jest to podwójna sekwencja walki, uczÄ…cÄ… studenta sposobów używania rÄ…k w BiaÅ‚ym Å»urawiu. Zawiera ona tylko osiem podstawowych uderzeÅ„ i bloków, ale z tych oÅ›miu ruchów wyprowadza siÄ™  sześćdziesiÄ…t cztery techniki rÄ™czne BiaÅ‚ego Å»urawia.

  • Trening Reakcji (Obrona)

  • Qin Na (Przechwyt i kontrola):

Xiao Chan Shou (Małe owinięcie dłoni)

Shun Shui Tui Zhou (Puszczanie Å‚ódki w strumieniu)

Da Lu (Duże zawinięcie)

2 Stopień Podstawowy Shaolin_edited.png
3 Stopień Podstawowy Shaolin

  • ​Zastosowania Lian Bu Quan

Znajomość sekwencji Lian Bu Quan daje nam bazÄ™ do analizy poszczególnych ruchów z tego ukÅ‚adu i ich praktycznego zastosowania. Student poznaje od swojego nauczyciela podstawowe aplikacje, nastÄ™pnie po przez analizÄ™ rozwija je w bardziej zaawansowane opcje.

  • Gong Li Quan (Sekwencja siÅ‚y) (DÅ‚uga Pięść, goÅ‚e rÄ™ce).

Gong Li Quan znaczy "Sekwencja siÅ‚y". Jest ona drugÄ… podstawowÄ… sekwencjÄ… trenowanÄ… w DÅ‚ugiej Pięści. Sekwencja ta rozwijaÅ‚a siÄ™ w Stowarzyszeniu Jingwu. Kiedy student opanuje biegle pierwszÄ… sekwencjÄ™ (Lien Bu Quan), przechodzi do kolejnej, która wprowadza go w trening siÅ‚y i jej zastosowaÅ„.

  • Qi Mei Gun (Kij równy brwi) (BiaÅ‚y Å»uraw, kij).

Qi Mei Gun znaczy "Kij równy brwi". Nazwa pochodzi ze stylu BiaÅ‚ego Å»urawia, gdzie wszystkie techniki zostaÅ‚y stworzone dla kija siÄ™gajÄ…cego brwi praktykujÄ…cego. Sekwencja ta jest najbardziej podstawowÄ… sekwencjÄ… broni dÅ‚ugiej w BiaÅ‚ym Å»urawiu, wprowadza ona ćwiczÄ…cego w zasady jej używania.

  • 4 Rogi BiaÅ‚ego Å»urawia (w postawach)

Trening wprowadzajÄ…cy do reakcji i nauki podstawowych bloków stylu BiaÅ‚ego Å»urawia poprzez ochronÄ™ jak i ataku czterech gÅ‚ównych stref. Praktyka ta jest wykonywana w postawach XiqIng.

  • 2 Kombinacja Kopnięć

3 Stopień Podstawowy Shaolin_edited.png
4 Stopień Podstawowy Shaolin

  • ​Zastosowania Gong Li Quan

Znajomość sekwencji Gong Bu Quan daje nam bazÄ™ do analizy poszczególnych ruchów z tego ukÅ‚adu i ich praktycznego zastosowania. Student poznaje od swojego nauczyciela podstawowe aplikacje, nastÄ™pnie po przez analizÄ™ rozwija je w bardziej zaawansowane opcje.

  • Shang Xia Zhi (Górne i dolne koÅ„czyny) (BiaÅ‚y Å»uraw, ukÅ‚ad podwójny, goÅ‚e rÄ™ce). ZawiniÄ™cia i Å‚Ä…czone uderzenia - poziom 2.

Drugi, bardziej zaawansowany sposób wykonywania podwójnej formy BiaÅ‚ego Å»urawia. W pierwszej części sekwencji używamy zawijania do otwierania (odsÅ‚aniania) górnego i dolnego okna (górna i dolna strefa tuÅ‚owia i gÅ‚owy) aby wykonać uderzenia, zaÅ› w drugiej części wprowadzany jest element reakcji w fazie kontrataku dodajÄ…c drugie dowolne uderzenie.

  • ​Tan Tui 4 - 6

  • 3 Kombinacja Kopnięć

  • Formy Walki BiaÅ‚ego Å»urawia 6 - 10:

Shuang Chan Shou (Podwójne lepkie dÅ‚onie)

Dan Chan Shou (Pojedyncza ręka)

Ma Que Zhi (KoÅ„czyny wróbla)

Xia Hua Shou (Dolna neutralizująca ręka)

Guo Shan Zhi (KoÅ„czyny pokonujÄ…ce góry)

  • Shuai Jiao (zapasy) 1-5

  • Qin Na (Przechwyt i kontrola):

Xiao Chan Shou 2 (Małe owinięcie dłoni - lustrzana wersja)​

Lao Han Bai Jiang (Stary człowiek mianowany na generała)

Lao Han Bei Yu (Stary człowiek niesie rybę na plecach)

Ju Gong Xing Li (Ukłoń się by okazać szacunek)

Fan Chan Zhou (Odwrotne zawinięcie łokcia)​​​​

​

4 Stopień Podstawowy Shaolin_edited.png

© 1998 by Trójmiejska SzkoÅ‚a Taichi i Kungfu. 

bottom of page