prowadzona od 1998 roku przez Rafała Szulkowskiego
dawna YMAA Trójmiasto i YMAA Sopot Gdańsk
II Noworoczne Warsztaty
Taichi i Kungfu
Termin:
3 -6 stycznia 2026. Od soboty do wtorku.
Miejsce:
Siedziba Trójmiejskiej Szkoły Taichi i Kungfu (ul. Marynarki Polskiej 71, Gdańsk). Wejście od tyłu budynku po rampie i niebieską bramę za napisem AllChemia, 2 piętro.
Prowadzący:
Trener Rafał Szulkowski, właściciel Trómiejskiej Szkoły Taichi i Kungfu oraz Gość Specjalny Mariusz Sroczyński (zajęcia w niedzielę)
PROGRAM:
Sobota 3 stycznia 2026
10:00 - 12:00 Małe Zawinięcie/Duże Zawinięcie i Nacisk - Pchające Dłonie - wprowadzenie do 2 podstawowych wzorów jakie występują w Taijiquan a zarazem i Pchających Dłoniach: Zawinięcie (Lu) i Nacisk (Gi). Nauczymy i skorygujemy wersję stacjonarną. Pokażemy odniesienie do długiej sekwencji Yang oraz do klasycznych pchających dłoni i centrowania. Wprowadzimy również pracę w przestrzeni z krokami. Wskazane znać minimum pojedyncze pchające dłonie.
12:30 - 14:30 Nauka i Korekta długiej sekwencji stylu Yang - podczas zajęć skupimy się na poprawnym technicznie wykonywaniem formy z uwzględnieniem koordynacji naszego ciała (połączenie nóg, bioder/talii z rękoma). Wskazana znajomość 1 części formy Yang.
16:00 - 18:00 Zastosowania technik z długiej formy Yang - podczas tych zajęć będziemy szczegółowo analizować bojowe zastosowania poszczególnych technik zawartych w sekwencji. Większość technik wyprowadzanych będzie z Pchających Dłoni i Centrowania, ale też zajmiemy się koncepcją samoobrony. Zajęcia dla wszystkich zainteresowanych.
Niedziela 4 stycznia 2026
10:00 - 12:00 Podwójna Forma Taichi - nauka i korekta unikatowej formy stylu Yang. Podwójny układ dający szersze zrozumienie najważniejszych aspektów Taichi zarówno dotyczących treningu solo jak i przede wszystkim z partnerem. Formę tą będą nauczać jedne z nielicznych osób na świecie (tylko 7 osób w Europie na przestrzeni 40 lat) którzy zdali ją bezpośrednio przed dr Yang Jwing Mingiem (założycieli i główny nauczyciel YMAA). Wskazane znać minimum 1 część sekwencji solo Yang/Wudang.
15:45 - 17:45 Wachlarz Taichi - nauka i korekta formy Taichi która daje nam wgląd w trening z unikatową bronią jaki jest wachlarz. Forma ta została opracowana przez wybitnych nauczycieli chińskich w ramach promocji Taichi podczas Igrzysk Olimpijskich jakie odbyły się w 2008 roku w Pekinie. Dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania. Na czas warsztatów wypożyczamy wachlarze - ilość ograniczona.
12:15 - 14:15 Wu Bu Ba Fa - nauka i korekta unikatowej formy stworzonej kilka lat temu mająca za zadanie zaprezentowanie sedna Taichi. Składa się ona z Ośmiu głównych Metod i Pięciu Kierunków poruszania się nawiązując do korzeni technicznych., metodycznych i filozoficznych Taijiquan. Zajęcia poprowadzi zaproszony Gość - Mariusz Sroczyński. Dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
Poniedziałek 5 stycznia 2026
10:00 - 12:00 Centrowanie - Pchające Dłonie - Zastosowania technik z długiej formy Yang - podczas tych zajęć będziemy szczegółowo analizować bojowe zastosowania poszczególnych technik zawartych w sekwencji. Większość technik wyprowadzanych będzie z Pchających Dłoni i Centrowania, ale też zajmiemy się koncepcją samoobrony. Zajęcia dla wszystkich zainteresowanych.
12:30 - 14:30 Długa Forma Yang: Szybkie tempo + Manifestacja Siły - wskazana znajomość całej formy długiej Yang lub Wudang. 2/3 czasu poświęcimy na wprowadzenie do szybkiego tempa pracując na podstawowych technikach z pierwszej części formy zaś 1/3 końcowej części metodycznie zajmiemy się budowaniem bazy pod manifestację siły (Fa JIn) w sekwencji oraz jak przygotować swoją strukturę fizyczną do tego typu treningu. Wymagana znajomość długiej formy Yang/Wudang (minimum 1 część).
16:00 - 18:00 Qin Na w Taichi i Shaolin (dźwignie) - trening ukierunkowany na praktyczne zastosowanie dźwigni w pchających dłoniach Taichi oraz w sytuacjach wymagających zdecydowanej samoobrony. Poprzez odpowiedni nacisk na stawy partnera/przeciwnika uzyskujemy nad nim kontrolę dając nam możliwość skutecznej samoobrony. Dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
Wtorek 6 stycznia 2026
10:00 - 12:00 Qigong Spiralny - Nauka prostego zestawu Qigong mający zarówno aspekt zdrowotny (wzmacnianie Wei Qi) jak i przygotowujący do treningu Pchających Dłoni. Spokojne obszerne spiralne ruchy aktywują odpowiedni przepływ energii, stymulując jednocześnie nasz układ ruchu zarówno na poziomie kostnym jak i oddziałowujący na tkanki miękkie. Dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
12:30 - 14:30 Rozpoczęcie nauki formy Taichi z mieczem stylu Yang - Po raz pierwszy w trybie warsztatowym w Trójmiejskiej Szkole Taichi nauczać będziemy sekwencji miecza trenowanego w Taichi stylu Yang. Nauka formy rozpoczniemy od poznania bazowych technik miecza w miejscu i w ruchu a następnie rozpoczniemy naukę formy. Dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
16:00 - 18:00 Symbol Yin Yang - Pchające Dłonie - podczas treningu skupimy się na wprowadzeniu kluczowej koncepcji Yin Yang jaką stosujemy podczas wykonywania pchających dłoni. Podczas tych zajęć osoby wcześniej nie trenujące Symbolu Yin Yang skupią się na wersji stacjonarnej, zaś bardziej zaawansowani uczestnicy położą nacisk na doskonalenie w/w techniki w poruszaniu (w linii i po kole). Zajęcia przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych.
Inwestycja:
1 trening 100zł
2 treningi 150zł
3 treningi 200zł
4 treningi 250zł
5 treningów 300zł
6 treningów 350zł
7 treningów 400zł
8 treningów 450zł
9 treningów 500zł
10 treningów 550zł
11 treningów 600zł
12 treningów 650zł
Płatne gotówką u prowadzącego przed rozpoczęciem warsztatów.
Rejestracji prosimy dokonać poprzez wypełnienie poniższego formularza:
FORMULARZ REJSTRACYJNY NA WARSZTATY
Jeżeli macie jakieś pytania to spokojnie pytajcie poprzez emaila rafalszulkowski@gmail.com
Pozdrawiamy i do zobaczenia na warsztatach.