prowadzona od 1998 roku przez Rafała Szulkowskiego
dawna YMAA Trójmiasto i YMAA Sopot Gdańsk
Warsztaty w Gdańsku
1 - 3 maja 2026
Miecz - Taichi - Qigong - Pchające Dłonie - Qin Na
Termin:
1 - 3 maja 2026. Od piątku do niedzieli.
Miejsce:
Siedziba Trójmiejskiej Szkoły Taichi i Kungfu (ul. Marynarki Polskiej 71, Gdańsk). Wejście od tyłu budynku po rampie i bramę za napisem AllChemia, 2 piętro.
Prowadzący:
Trener Rafał Szulkowski, właściciel Trómiejskiej Szkoły Taichi i Kungfu
PROGRAM:
Piątek 1 maja 2026
10:00 - 12:00 Nauka formy Taichi z mieczem stylu Yang - Kontynuacja nauki sekwencji miecza trenowanego w Taichi stylu Yang. Rozpoczniemy od poznania bazowych technik miecza w miejscu i w ruchu a następnie rozpoczniemy naukę kolejnych technik formy. Dla osób kontynuujących naukę formy.
12:30 - 14:30 Nauka i korekta długiej formy Yang - podczas zajęć skupimy się na poprawnym technicznie wykonywaniem formy z uwzględnieniem koordynacji naszego ciała (połączenie nóg, bioder/talii z rękoma). Wskazana znajomość ruchów 1 części sekwencji długiej Yang,
16:00 - 18:00 Podstawy Taichi Yang - Trening dla każdego poziomu zaawansowania, dający szerokie spojrzenie na podstawowe koncepcje jakie prezentuje Taichi rodziny Yang. Od nauki specyficznego oddechu, poprzez kształtowanie bazy pod postacią poszczególnych postaw aż do omówienia podstawowych technik, charakterystycznych dla tego stylu. Zajęcia te dadzą pełniejsze zrozumienie głównych koncepcji i założeń stylu.
Sobota 2 maja 2026
10:00 - 12:00 Qigong 4 pór roku - po raz kolejny niezwykła okazja do uczestnictwa w kursie związanym z naszym zdrowiem, zrozumieniem go z punktu widzenia Medycyny Chińskiej. W pierwszej części przypomnimy elementy z poprzedniego spotkania a w drugiej nastąpi kontynuacja nauki kolejnych ruchów związanych z nadchodzącą porą roku. Zajęcia poprowadzi Monika Kosmowska (Terapeuta Medycyny Chińskiej, lekarz i student naszej szkoły posiadający 3 średniozaawansowany stopień Taijiquan i 2 średniozaawansowany stopień Shaolin). Zajęcia przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych.
12:30 - 14:30 Zastosowania technik z długiej formy Yang - podczas tych zajęć będziemy szczegółowo analizować bojowe zastosowania poszczególnych technik zawartych w sekwencji. Większość technik wyprowadzanych będzie z Pchających Dłoni i Centrowania, ale też zajmiemy się koncepcją samoobrony. Zajęcia dla wszystkich zainteresowanych.
16:00 - 18:00 Qin Na w Taichi i Shaolin (dźwignie w samoobronie) - trening ukierunkowany na praktyczne zastosowanie dźwigni w pchających dłoniach Taichi oraz w sytuacjach wymagających zdecydowanej samoobrony. Poprzez odpowiedni nacisk na stawy partnera/przeciwnika uzyskujemy nad nim kontrolę dając nam możliwość skutecznej samoobrony. dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
Niedziela 3 maja 2026
10:00 - 12:00 Qigong Kuli Taichi - jeden z najbardziej wszechstronnych zestawów ćwiczeń jakie można spotkać w tradycyjnych przekazach. Rozpoczynając od fizycznej strony naszego ciała: jego wzmocnienie poprzez pracowanie z obciążeniem jakim jest kula, poprzez zbudowanie odpowiedniej skoordynowanej struktury i umiejętności poruszania się w przestrzeni, kończąc na koordynacji oddechu z ruchem i przepływem Qi. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych. Dla osób nie posiadających własnych piłek/kul zapewniamy sprzęt.
12:30 - 14:30 Długa Forma Yang: Szybkie tempo + Fa Jin - wskazana znajomość całej formy długiej Yang lub Wudang. 2/3 czasu poświęcimy na wprowadzenie do szybkiego tempa pracując na podstawowych technikach z pierwszej części formy zaś 1/3 końcowej części metodycznie zajmiemy się budowaniem bazy pod manifestację siły (Fa JIn) w sekwencji oraz jak przygotować swoją strukturę fizyczną do tego typu treningu. Wymagana znajomość długiej formy Yang (minimum 1 część).
.
16:00 - 18:00 Duże Zawinięcie - Pchające Dłonie - Zajęcia opierać się będą na jednym z najbardziej podstawowym i zarazem kluczowym wzorze jakim jest "zawinięcie". Zajęcia te opracowane będą w dwóch etapach: stacjonarnie, później w ruchu. Duże zawinięcie jest techniką która wielokrotnie wykorzystywana w treningu Podwójnej Formy Tachi. Wskazana znajomość co najmniej pierwszej części formy Yang lub Wudang.
Inwestycja:
1 trening 100zł
2 treningi 150zł
3 treningi 200zł
4 treningi 250zł
5 treningów 300zł
6 treningów 350zł
7 treningów 400zł
8 treningów 450zł
9 treningów 500zł
Płatne gotówką u prowadzącego przed rozpoczęciem warsztatów.
Rejestracji prosimy dokonać poprzez wypełnienie poniższego formularza:
FORMULARZ REJSTRACYJNY NA WARSZTATY
Jeżeli macie jakieś pytania to spokojnie pytajcie poprzez emaila rafalszulkowski@gmail.com
Pozdrawiamy i do zobaczenia na warsztatach.