prowadzona od 1998 roku przez Rafała Szulkowskiego
dawna YMAA Trójmiasto i YMAA Sopot Gdańsk
Warsztaty w Gdańsku
2 - 4 maja 2025
Miecz - Taichi - Qigong - Mobilność - Qin Na
Termin:
2 - 4 maja 2025. Od piątku do niedzieli.
Miejsce:
Siedziba Trójmiejskiej Szkoły Taichi i Kungfu (ul. Marynarki Polskiej 71, Gdańsk). Wejście od tyłu budynku po rampie i bramę za napisem AllChemia, 2 piętro.
Prowadzący:
Trener Rafał Szulkowski, właściciel Trómiejskiej Szkoły Taichi i Kungfu
PROGRAM:
Piątek 2 maja 2025
10:30 - 12:30 San Cai Jian-korekta/San Cai Dui Jian - część II - Zajęcia prowadzone będą dwutorowo. Osoby znające pojedynczą formę miecza San Cai Jian dalej będą kontynuować naukę formy podwójnej. osoby które poznały całą lub część formy solo San Cai Jian uzyskają szczegółowa korektę do poszczególnych technik. POwyższe zajęcia nie sa przeznaczone dla osób które wcześniej nie uczyły się co najmniej jednej z tych form.
13:00 - 15:00 Qin Na w Taichi i Shaolin (dźwignie w samoobronie) - trening ukierunkowany na praktyczne zastosowanie dźwigni w pchających dłoniach Taichi oraz w sytuacjach wymagających zdecydowanej samoobrony. Poprzez odpowiedni nacisk na stawy partnera/przeciwnika uzyskujemy nad nim kontrolę dając nam możliwość skutecznej samoobrony. dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
17:00 - 19:00 Nauka i korekta długiej formy Yang - podczas zajęć skupimy się na poprawnym technicznie wykonywaniem formy z uwzględnieniem koordynacji naszego ciała (połączenie nóg, bioder/talii z rękoma). Wskazana znajomość ruchów 1 części sekwencji długiej Yang,
Sobota 3 maja 2025
09:30 - 11:30 Podstawy Szermierki Mieczem Chińskim - Zajęcia opierać się będą na materiale przekazanym podczas marcowych warsztatów jakie przeprowadził światowej sławy ekspert Scott Rodell. Poznamy podstawowe zasłony i pierwsze cięcia mieczem z naciskiem na trening w parach. Wymagany drewniany miecz. Organizator zapewnia pewną ilość mieczy na czas warsztatów. Ze względu na bezpieczeństwo zalecamy posiadanie ochrony na oczy (mogą być okulary ochronne stosowane w zakładach pracy). Zajęcia przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zawansowania.
12:00 - 14:00 Symbol Yin Yang - Pchające Dłonie Taichi - podczas treningu skupimy się na wprowadzeniu kluczowej koncepcji Yin Yang jaką stosujemy podczas wykonywania pchających dłoni. Podczas tych zajęć osoby wcześniej nie trenujące Symbolu Yin Yang skupią się na wersji stacjonarnej, zaś bardziej zaawansowani uczestnicy położą nacisk na doskonalenie w/w techniki w poruszaniu (w linii i po kole). Zajęcia przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych.
16:00 - 18:00 Rozciąganie i Mobilność w chińskich sztukach walki (Taichi i Shaolin) - zajęcia ukierunkowane na naukę poprawnego rozciągania oraz zwiększenie swojej mobilności. Poprzez "przejście" przez poszczególne grupy stawów, mięśni oraz z uwzględnieniem wpływu powięzi na nasz układ ruchu poznacie odpowiednie ćwiczenia/metody które zmienią wasze ciało i wskoczyć na nowy poziom swojej sprawności. W miarę możliwości prosimy o przyniesienie wałka do rolowania, lub okrągłą (dużą) butelkę wypełniona po brzegi wodą. Trener Rafał Szulkowski wykorzysta tu wiedzę nabytą na Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku (kierunek wychowanie fizyczne) oraz w Wyższej Szkole Zdrowia (kierunek fizjoterapia). Oczywiście dla wszystkich zainteresowanych :)
Niedziela 4 maja 2025
09:30 - 11:30 Długa Forma Yang: Szybkie tempo + Fa Jin - wskazana znajomość całej formy długiej Yang lub Wudang. 2/3 czasu poświęcimy na wprowadzenie do szybkiego tempa pracując na podstawowych technikach z pierwszej części formy zaś 1/3 końcowej części metodycznie zajmiemy się budowaniem bazy pod manifestację siły (Fa JIn) w sekwencji oraz jak przygotować swoją strukturę fizyczną do tego typu treningu. Wymagana znajomość długiej formy Yang (minimum 1 część).
12:00 - 14:00 Twardy Qigong Białego Żurawia - Podstawa aby zrozumieć pracę ciała w stylu Białego Żurawia jak i sposób manifestacji siły. Charakterystyczne okrągłe, faliste ruchy również dają bardzo dobrą bazę do treningu Taichi oraz przynoszą korzyść w rozluźnieniu naszego tułowia, kręgosłupa i ramion. Dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.
15:00 - 17:00 Centrowanie - Pchające Dłonie - wyczuwanie i kontrola centrum przeciwnika z jednoczesną ochroną swojego. Praktyczna nauka neutralizacji siły przeciwnika z wykorzystaniem technik jakie mieliśmy okazję trenować przy klasycznych pchających dłoniach. Po opanowaniu na poziomie poprawnym centrowania można rozpoczynać z tzw. wolnymi pchającymi dłońmi. Podczas zajęć grupa zostanie podzielona na dwie części w zależności od poziomu zaawansowania. Dla wszystkich zainteresowanych.
Inwestycja:
1 trening 100zł
2 treningi 150zł
3 treningi 200zł
4 treningi 250zł
5 treningów 300zł
6 treningów 350zł
7 treningów 400zł
8 treningów 450zł
9 treningów 500zł
Płatne gotówką u prowadzącego przed rozpoczęciem warsztatów.
Rejestracji prosimy dokonać poprzez wypełnienie poniższego formularza:
FORMULARZ REJSTRACYJNY NA WARSZTATY
Jeżeli macie jakieś pytania to spokojnie pytajcie poprzez emaila taichikungfu.pl@gmail.com
Pozdrawiamy i do zobaczenia na warsztatach.