Trójmiejska Szkoła
Taichi i Kungfu

PROGRAM:

Sobota 28 czerwiec 2025

10:30 - 12:30 Podstawy Szermierki Mieczem Chińskim - Podstawowe techniki, formy walki, trening z partnerem. System oparty na przekazie Scotta Rodella (światowy autorytet walki mieczem chińskim). Zachęcamy ze względów bezpieczeństwa zaopatrzyć się w okulary ochronne (mogą być zwykle okulary BHP z budowlanego, okulary strzeleckie, lub dla idących na bogato kaski szermiercze) tak aby podczas treningów z partnerem ochronić swoje oczy/twarz.

13:00 - 15:00 Qin Na w Taichi i Shaolin (dźwignie w samoobronie) - trening ukierunkowany na praktyczne zastosowanie dźwigni w pchających dłoniach Taichi oraz w sytuacjach wymagających zdecydowanej samoobrony. Poprzez odpowiedni nacisk na stawy partnera/przeciwnika uzyskujemy nad nim kontrolę dając nam możliwość skutecznej samoobrony. dla wszystkich zainteresowanych bez względu na poziom zaawansowania.

16:30 - 18:30 Rozciąganie i Mobilność w chińskich sztukach walki (Taichi i Shaolin) - zajęcia ukierunkowane na naukę poprawnego rozciągania oraz zwiększenie swojej mobilności. Poprzez "przejście" przez poszczególne grupy stawów, mięśni oraz z uwzględnieniem wpływu powięzi na nasz układ ruchu poznacie odpowiednie ćwiczenia/metody które zmienią wasze ciało i wskoczyć na nowy poziom swojej sprawności. Trener Rafał Szulkowski wykorzysta tu wiedzę nabytą na Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku (kierunek wychowanie fizyczne) oraz w Wyższej Szkole Zdrowia (kierunek fizjoterapia). Oczywiście dla wszystkich zainteresowanych :)

Niedziela 29 czerwiec 2025

09:30 - 11:30 Nauka i korekta długiej formy Yang - podczas zajęć skupimy się na poprawnym technicznie wykonywaniem formy z uwzględnieniem koordynacji naszego ciała (połączenie nóg, bioder/talii z rękoma). Wskazana znajomość 1 części Yang, lub przynajmniej kilku ćwiczeń przygotowawczych wprowadzających do sekwencji.

​

12:00 - 14:00 Zastosowania sekwencji Taichi  - podczas tych zajęć będziemy szczegółowo analizować bojowe zastosowania poszczególnych technik zawartych w sekwencji. Większość technik wyprowadzanych będzie z Pchających Dłoni i Centrowania, ale też zajmiemy się koncepcją samoobrony. Zajęcia dla wszystkich zainteresowanych.

​15:00 - 17:00 Qigong Kuli Taichi - jeden z najbardziej wszechstronnych zestawów ćwiczeń jakie można spotkać w tradycyjnych przekazach. Rozpoczynając od fizycznej strony naszego ciała: jego wzmocnienie poprzez pracowanie z obciążeniem jakim jest kula, poprzez zbudowanie odpowiedniej skoordynowanej struktury i umiejętności poruszania się w przestrzeni, kończąc na koordynacji oddechu z ruchem i przepływem Qi. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych. Dla osób nie posiadających własnych piłek/kul zapewniamy sprzęt.